balonmano playa

Balonmano playa

https://www.youtube.com/watch?v=oKdEh3D_V8Q

En el minuto 2:25 habla sobre el desempate, que  cuando empatan dos equipos se va al shoot out que es como los penaltis.

Componer y crear

Componer y crear

1. ¿Cuáles son las fases de una coreografía?

Las fases de una coreografía son:

• Fase exploratoria: se centra en la búsqueda de nuevas y variadas formas de movimiento, con el fin de enriquecer el repertorio de experiencias motrices.
• Fase de composición: en esta fase se organizan los movimientos seleccionados, combinándolos y elaborando frases de movimiento que dan significado a la acción motriz.

2. ¿A qué llamamos "frase de movimiento" y de cuántas partes se compone?¿Puede repetirse en una coreografía?

Expresión del movimiento que tienen un significado y con ellas puedes transmitir ideas, sensaciones, emociones y sentimientos. También dan significado a la acción motriz. Si se pueden repetir, pero no muchas veces, ya que sino se haría aburrido.

Baloncesto

Baloncesto

Este es el vídeo que voy analizar:
https://www.youtube.com/watch?v=f4gigN2zMU4
En este vídeo sale Michael Jordan. Defendía muy bien ya que muchos remates por equipos contrarios los taponaba él. cuando estaba en un uno contra uno corría hacia el lado donde corría el contrincante, gracias a eso no se podía escapar ninguno sobre él y después le quitaba el balón. Si un contrincante hacía un pase Jordan lo cortaba y montaba el contraataque.  Justo cuando iban a rematar Jordan le quitaba el balón.

Bádminton

Bádminton

1. Gestos básicos de bádminton
Hay dos tipos de golpes:
 - Los golpes altos como el clear, drop y smash que se utilizan cuando estás al fondo de la pista:

• Clear: Se utiliza cuando el volante se encuentra por encima de la cabeza y quieres mandarlo al fondo de la pista contraria.
• Drop: Se utiliza cuando el volante se encuentra un poco por delante del cuerpo, el objetivo es pasar el volante flojo al campo contrario, dejándolo lo mas cercano a la red. Es lo que se conoce como una dejada.
• Smash o remate: Se utiliza cuando el volante está delante de ti y se utiliza como golpe final.

-Los golpes bajos como el servicio y el lob, se utilizan en la zona delantera de la pista.

• Servicio: Se utiliza para poner el volante en juego, lo puedes mandar al fondo de la pista o lo más cerca a la red del campo contrario.

• Lob: Se utiliza cuando estás cerca de la red y se envía el volante hacia arriba al fondo del campo contrario como si fuera un "globo".

2. Comparación con tenis y ping pong.

En el tenis:

 -El servicio se hace de distinta manera ya que en el bádminton se ejecuta cerca de la red y se saca por debajo de la cintura y en el tenis se saca al fondo de la pista y se ejecuta por encima de la cabeza.

 -El globo es muy parecido al lob en el bádminton la diferencia es que en el tenis se puede hacer en cualquier sitio del campo y en el bádminton solo se hace cerca de la red.

 -La dejada es lo mismo que el drop en el bádminton.

 -El remate o smash es lo mismo que el smash en bádminton.

En el ping pong:

 - El remate es lo mismo que el smash en el bádminton.

 - El block es lo mismo que el drop en el bádminton.

Hay tres golpes (top spin, side spin y back spin ) que no están en el bádminton y sirven para darle efecto a la bola.

3. El origen del bádminton.

El bádminton se originó en la India con el nombre de Poona, originalmente se jugaba en Maharashtra.

El ejército británico observó el juego en la India y en 1873 se lo llevaron a Inglaterra. Se practicaba con dos palas de madera y una pelota. La pelota fue modificada para que el vuelo fuese más lento. Se vestía con zapatos abotonados, corbatín y pantalones abombados de seda.

4. Reglas básicas y puntuación. 

-Se utiliza raqueta de bádminton y volante.
-El objetivo es que el volante caiga sobre el campo contrario o que el rival no sea capaz de devolver el volante a  tu campo.
- Hay tres tipos de modalidades: individual, dobles y dobles mixtos.
- El espacio de juego es 13,4 metros de largo por 5,18 metros de ancho, dividido en dos partes iguales de manera transversal por una red de 1,55 metros.

Faltas:
- Enviar el volante fuera del campo de juego.
- Realizar el servicio fuera del área de saque que nos corresponda.
- Realizar el servicio con el volante por encima de la cintura.
- Enviar el servicio fuera del área de saque contraria.
- Golpear el volante en el campo contrario o tocar con nuestra raqueta la red.
- Tocar la red o los postes que la soportan durante el juego.
- Si el volante se queda enganchado en la red.
- Golpear el volante más de una vez de manera consecutiva  el mismo jugador o su compañero.
Puntuación:
Hay que alcanzar 21 puntos para ganar. Se puede ganar un punto cuando el contrario cometa una falta o cuando el volante caiga en el campo contrario. Si hay un empate a 20 puntos ganará el que se adelante por 2 puntos. Si siguen empatados a 29 puntos ganará el que antes llegue a 30 puntos.

Vóley-playa

José María Quiles Martínez. 4ºB

Vóley-playa

1. Identifica las reglas

*Cada equipo está formado por dos jugadores

*Tienen que ir vestidos con un pantalón corto o traje de baño.

*Los jugadores deben de ir descalzos excepto si han sido autorizados por los árbitros.

*La victoria se consigue cuando un equipo llega a los dos sets

*Un set lo gana el equipo que marque 21 puntos, con ventaja de dos puntos.

*Si un equipo comete un fallo al sacar o devolver el balón, o cometer otra falte el adversario gana un punto.

*Cuando un jugador ejecuta un saque todos los jugadores tienen que estar bien colocados en su posición.

2.Valora las posibilidades recreativas del vóley-playa.

3.Funciones de la figura del LÍBERO

Es un jugador que se encarga de las labores defensivas, puede entrar y salir del campo cuando quiera siempre que al que sustituya este en posición defensiva y el objetivo de esta figura es cubrir los espacios de los atacantes, generalmente más altos y con peor rendimiento de recepción.

4.Diferencias entre el vóley pista y vóley-playa

En el vóley pista juegan 6 jugadores, se usa ropa de deporte, hay rotación y se juega con zapatillas.

Y en el vóley-playa juegan 2 jugadores, se utiliza traje de baño, los jugadores tienen posición fija y se juega descalzo.

5.¿Qué mensaje puede transmitirse con el lenguaje de los dedos en el vóley-playa?

Hay 3:

- Dedos índice y corazón de la mano derecha: significa que va a intentar cubrir la diagonal del mate.

-Dedos índice y corazón de la mano derecha y dedo índice de la mano izquierda: significa que va a intentar bloquear al contrincante de la derecha. La defensa queda a la derecha del campo.

-Dedos índice y corazón de la mano izquierda y dedo índice de la mano derecha: Se va a bloquear al contrincante de la izquierda. La defensa queda a la izquierda del campo.

Calentamiento específico voleibol.

Calentamiento específico voleibol

Se hace después del calentamiento general y tiene ejercicios y estiramientos propios del voleibol.

Partes del calentamiento:

1. Movilizar las articulaciones para voleibol:
Las articulaciones que se movilizan en el voleibol son:
-Rotar el tobillo
-Rotar las rodillas
-Rotar las caderas
-Rotar las muñecas
-Rotar los hombros
- Rotación leve de la cabeza.

Deltoides

Hombros

Rodillas

2. Estiramientos para voleibol:

Los estiramientos del voleibol son  los músculos:

-Gemelos, 

-Deltoides

-abductores,
-esternocleidomastoideo
-pectorales,
-bíceps
-isquiotibiales,
-tríceps
-cuádriceps

Cuádriceps

Deltoides

3.Ejercicio de trabajo muscular:

Flexiones:

Deltoides

Abdominales:

4.Ejercicio con pelota:


Pases con toques de dedos.

Toques de antebrazo 

                                                                                                              Jose María Quiles Martínez 4ºB
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Calentamiento general

Calentamiento general

El calentamiento general trata de calentar todo el cuerpo de forma general y poco intensa. Es apropiado para hacer ejercicios aeróbicos o en los que hay que utilizar diferentes áreas de nuestro cuerpo. Gracias al hacer el calentamiento disminuimos el riego de lesiones y aumentamos el rendimiento. El calentamiento general es válido para todos los deportes.

Partes del calentamiento:

1. Calentamiento activo: son ejercicios para aumentar la temperatura muscular y aumentar el número de pulsaciones para que llegue más sangre al músculo y para aumentar la temperatura.
Por ejemplo: carrera cambiando los tipos de desplazamiento(como de lado, saltando,...), carrera suave,...



2.Movilidad articular: se trata de movilizar todas las articulaciones. Tipos de ejercicios: rotaciones y movimientos en las distintas articulaciones:
-Rotación de tobillos.
-Rotación de rodillas.
-Rotación de cadera.
-Mover los brazos en diferentes direcciones para movilizar los codos y los hombros.
-Rotación del cuello a un lado y al otro.

3.Estiramientos: Su función es hacer un estiramiento de los músculos.

Tríceps

Cuádriceps

4. Ejercicio de mayor intensidad: sirve para prepararnos para la actividad siguiente. Por ejemplo: ejercicios de velocidad, de fuerza,...

Ejercicio de velocidad.

Jose María Quiles Martínez 4ºB.